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Relaxation psychosomatique

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La relaxation psychosomatique est une méthode efficace pour plusieurs maladies fonctionnelles et organiques. Elle agit sur le tonus musculaire avec la régulation du rythme contraction-détente et un appel direct aux sensations corporelles vécues mais vise surtout à libérer l’imaginaire. Les maladies provoquent souvent une dysrythmie entre la « conscience vigile » et la « conscience onirique » et la relaxation psychosomatique travaille sur la restauration des rythmes déséquilibrés.

Les techniques utilisées

  • Respiration, étirement et détente des muscles
  • Imagination et visualisation
  • Élaboration verbale

Trois temps nécessaires

  1. Premier temps : parole
  2. Deuxième temps : exercice corporel et / ou visuel composé à partir du matériel verbal, émotionnel et imaginatif amené par le patient
  3. Troisième temps : parole

Comment ?

Il ne s’agit pas Il s’agit
De se détendre seulement Aussi d’aboutir à un changement tant dans la perception du corps que dans le fonctionnement psychique
De la prise en compte des sensations corporelles seulement Aussi des affects et de l’imaginaire, du temps et de l’espace

 

L’utilité de la relaxation psychosomatique

La relaxation psychosomatique permet de soigner plusieurs souffrances somatiques et / ou psychiques dont :

  • Diminuer la tension psychologique
  • Soigner les troubles du sommeil
  • Soigner les troubles anxieux
  • Soigner le stress pathologique
  • Améliorer l’état dépressif et prévenir contre la récidive des dépressions
  • Soigner les troubles phobiques (phobie sociale, agoraphobie, attaque de panique…)
  • Améliorer les troubles fonctionnels et les somatisations